La moto, bon pour la santé ?

La moto de route n’est pas à proprement parler un « sport », mais elle reste malgré tout une activité physique. Si elle est bien pratiquée, elle peut apporter beaucoup de bienfaits pour la santé physique et mentale du motard. En effet, rouler au grand air avec une position dynamique permet de renforcer sa musculature et de faire correctement fonctionner son système respiratoire. Durant la conduite d’une moto, les muscles qui travaillent le plus sont les abdominaux et les muscles des bras.

Très simplement, faire de la moto permet de garder une bonne forme physique. Mais tout dépend comment et combien, en qualité et en quantité. Comme pour toute activité physique, les bienfaits ne se font ressentir qu’à partir d’une certaine durée de pratique. Pour vraiment en tirer des bénéfices, il est important d’adopter et de conserver une position de conduite dynamique. Beaucoup trop de motards ont une mauvaise position de conduite. Ils roulent avachis, le dos voûté, tout le poids du corps en appui sur les fesses ou sur les poignets.

Pour réaliser un véritable exercice physique, on parle de 3 à 4 heures de moto sur la journée minimum. Pour rester actif, bouger sur la moto, rester mobile sur la selle et ne pas s’avachir sont les conditions à respecter. N’oubliez pas de faire une pause toutes les deux heures pour relâcher les tensions et détendre les muscles de votre corps.

Une étude scientifique

Faire de la moto c’est bon pour la santé et la science l’affirme. L’institut Semel des neurosciences et du comportement humain de l’Ucla vient d’étudier le cerveau de motards pour savoir ce qu’il sécrète de plus ou pas par rapport à celui d’un automobiliste.

Première constatation de cette étude : les motards ont une attention accrue et une meilleure résistance à la distraction dès lors qu’ils conduisent leur moto. Le motard est donc meilleur qu’un automobiliste dans l’analyse de son environnement.

Deuxième constatation : l’étude a aussi montré qu’environ 20 minutes de moto produisaient aussi une augmentation de l’adrénaline de 27% mais également de la fréquence cardiaque de 11% comme le ferait une courte séance de sport par exemple. Les biomarqueurs hormonaux du stress (taux de cortisol) chutent pour leur part de 28%, faire de la moto est donc un anti-stress plutôt efficace.